DUMBBELL LÀ GÌ

  -  
Nhìn qua dumbbell là 1 thiết bị tập gym rất căn bản và đơn giản, nhưng để lãnh hội được những “tuyệt kỹ” của dumbbell thì tôi nghĩ các bạn sẽ mất rất nhiều thời gian. Tất nhiên, thuần thục kỹ năng dumbbell là điều bắt buộc các bạn trong giáo án này trước khi chúng ta khép lại những bài tập thể hình cơ bản nhất. Phần tiếp theo chúng ta sẽ nghiên cứu là bố trí chúng vào một số phương pháp tập căn bản.

Bạn đang xem: Dumbbell là gì

DUMBBELL LÀ GÌ?

Dumbbell còn được gọi là tạ đôi (theo nghĩa cầm 2 tay, tạ có 2 đầu) hoặc tạ đơn (theo cách chúng ta có thể tập từng tay đơn lẻ), theo cách gọi nào đi chăng nữa cũng là loại tạ có hình dáng như hình bên. Tạ dumbbell là 1 thiết bị tập luyện gym phổ biến bắt buộc trung tâm thể hình nào cũng phải trang bị. Nhìn vào giá tạ dumbbell bạn cũng có thể xác định được chất lượng phòng gym (thông qua số lượng dumbbell, chủng loại dumbbell, số kg tối đa và chất liệu cũng như chất lượng tạ dumbbell trung tâm đó có).


*

Như dumbbell không rời xa giá đỡVà cuộc đời này ta không mất được nhau. Một phần nào khẳng định được dumbbell rất quan trọng trong sự nghiệp thể hình của các bạn.

Xem thêm: Ended Up Là Gì ? Tìm Hiểu Và Khám Phá Nghĩa Của Cụm Từ "End Up"


*

Tạ dumbbell đen bóng & đen nhám tại THOL Gym Center


Có rất nhiều loại tạ dumbbell khác nhau từ hàng nội địa căn bản đến hàng nhập khẩu chất lượng cao, tùy theo chất liệu sản xuất dumbbell mà giá thành dumbbell cũng rất dao động. Riêng THOL luôn đầu tư thiết bị tạ dumbbell ở 1 chất lượng cao nhất, hiện tại THOL sử dụng công nghệ tạ dumbbell là PU cả bóng lẫn nhám để thể hiện sự đa dạng của thiết bị, khối lượng tạ dumbbell tại trung tâm đi từ 2.5kg đến 60kg đáp ứng đầy đủ nhu cầu tập luyện của quý khách hàng khó tính nhất. Ngoài ra còn có nhiều chất liệu dumbbell kém chất lượng hơn ngoài thị trường như: gang, bọc nhựa, mạ chrome ….

Xem thêm: Water Heater Là Gì - Cấu Tạo Bình Nóng Lạnh


TẦM QUAN TRỌNG CỦA DUMBBELL

Nếu nói đến việc tại sao chúng ta quan tâm đến dumbbell thì có thể nói 3 lý do sau đây:
Dumbbell tương đối rẻ tiền nên các bạn có thể dễ dàng đầu tư mua về tập tại nhà hay đầu tư cho phòng gym của mình. Trên căn bản dumbbell có thể đảm nhiệm được tất cả các nhóm cơ bạn quan tâm Dummbbell là thiết bị FREE WEIGHT tuyệt đối nhất, tính free weight của dumbbell còn cao hơn barbell rất nhiều do đó sẽ mang đến cho bạn 1 cơ bắp tuyệt đẹp và sức mạnh tuyệt vời . Bạn có thể hiểu đơn giản rằng càng free weight sẽ càng khó tập và khi tập luyện được thì thành công sẽ lớn nhất. (Tất nhiên chúng ta cần phải kết hợp nhiều thiết bị với nhau để ra 1 kết quả tốt nhất, trong phạm vi hôm nay tôi đang so sánh các phương tiện tập luyện riêng lẻ) Dumbbell hoàn toàn có thể tập luyện 1 tay để điều chỉnh cơ bắp. Tính năng xem ra rất hữu hiệu để khắc phục tình trạng lệch cơ, lệch sức mạnh (chúng ta bỏ bên mạnh, bên to, chúng ta tập trung vào bên yếu và nhỏ để giảm dần khoảng cách chênh lệch). Điều này barbell sẽ không bao giờ làm được.


Phản hồi
Mạng Xã Hội

*


Các Bài Tập Thể Hình quan trọng


Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình


*


Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao


HOTLINE: 19002050 (24/7)

Để có được sự tư vấn chính xác nhất về các loại thực phẩm bổ sung vui lòng liên hệ số điện thoại đường dây nóng 19002050 (Ms Hương HLV Fitness) hoặc email về địa chỉ supporttuongthan.vn để được sự hỗ trợ tốt nhất


BCAA BBT - Tăng cơ giảm mỡ tiết kiệm cho gymer

Fat Burner BBT- Bộ ba thần thánh giảm mỡ cấp tốc, an toàn

Mass lậu kém chất lượng - tăng cân giả, mất cơ

Whey BBT - Whey protein isolate hydrolyzed đẳng cấp nhất

Mass là gì? Mass gainer nào tăng cân tăng cơ hiệu quả nhất

Pre-workout là gì? Cách chọn pre-workout chất lượng

Whey là gì? Cách chọn sử dụng whey protein chất lượng đúng giá

Pre workout BBT - Khắc phục mệt mỏi khi tập gym cùng THOL

Mass BBT - Tăng cân THOL sản phẩm bulking chất lượng

Mass sinh viên, tăng cơ công nhân lao động


× Chú ý!Thành viên phải viết tiếng Việt có dấu để tránh những hiểu lầm cho các thành viết khác. Nội dung phải phản ánh tính chính xác, chân thật về bài viết và cảm nhận của các bạn khi đọc bài viết này. Thành viên hoàn toàn chịu trách nhiệm về những gì viết ra nếu nội dung mang thông tin vi phạm pháp luật. Ban quản trị sẽ xóa nickname các bạn nếu bài viết mang tính chất đả kích, miệt thị cá nhân tổ chức không nằm trong mục đích tìm kiếm thông tin cũng như xây dựng cộng đồng.